Съёмка в полный рост честнее портрета: в кадре видно всё — осанку, пропорции, обувь, как человек стоит. Поэтому здесь больше вещей может пойти не так, но и чинятся они проще, чем кажется.
Всё, что ниже, работает и на телефон, и на камеру, и с чужой помощью, и со штативом.
Шесть поз в полный рост: кадр на каждую
Шесть положений, в которых человек в полный рост выглядит собранно, а не «стоит столбом». Все снимки мои; под каждым — что делает тело.
Общее у всех шести: ни в одной руки не висят вдоль тела — они в карманах, на талии, у шеи или держат вещь. Порядок действий до первого кадра — в следующем разделе.
Порядок действий: восемь шагов до первого кадра
Дальше в статье каждый пункт разобран подробно, с исключениями. Здесь — порядок, в котором их делают: сверху вниз, от камеры к себе. На восьмой пункт уходит больше времени, чем на первые семь вместе.
- Отойти на три-четыре шага и, если снимаете на телефон, переключиться на второй объектив — обычно ×2 или ×3. Если кадр не влезает, отходить ещё дальше, а не задирать телефон.
- Опустить камеру на уровень пояса снимаемого или чуть ниже — не на уровень лица снимающего. Это единственный пункт, который потом нельзя исправить: кроп при обработке укороченные ноги не вернёт.
- Развернуть корпус на 30–45 градусов от камеры, плечи оставить чуть повёрнутыми к ней, лицо — к камере. Фронтально — самый широкий возможный ракурс.
- Перенести вес на дальнюю ногу, ближнюю вынести чуть вперёд и слегка согнуть; носок дальней ноги — от камеры, ближней — чуть в сторону.
- Отвести руки от корпуса — просвет хотя бы в палец. Одна рука в карман до половины ладони, вторая свободна, или обе заняты предметом: стакан, книга, шарф.
- Плечи вниз и назад, шея вверх, подбородок чуть вперёд и вниз. Это убирает сутулость и второй подбородок одним движением.
- Проверить срез кадра: выше или ниже сустава, но не по нему, и стопы целиком в кадре — без стоп кадр перестаёт быть ростовым.
- Заложить двадцать минут на разогрев и первые кадры считать пробными. Поза — это техника, расслабленность — время, и на съёмке я эти двадцать минут не тороплю.
Как фотографироваться в полный рост: ракурс и высота камеры
Если снимающий держит телефон на уровне своего лица, ноги в кадре укорачиваются, а голова получается непропорционально крупной. Это самая частая ошибка, и она портит кадр сильнее позы.
Правило простое: камера на уровне пояса снимаемого или чуть ниже. Тогда линия горизонта проходит по бёдрам, и ноги в кадре тянутся, а не сжимаются.
| Где камера | Что получается |
|---|---|
| На уровне лица снимающего | ноги короткие, голова крупная — самый частый брак |
| На уровне пояса | нормальные пропорции, ноги тянутся |
| На уровне колена | ноги очень длинные, но голова мелкая — приём на любителя |
| Сверху вниз | человек визуально ниже и шире — почти всегда плохо |
Одного здесь исправить потом нельзя: если камера стояла на уровне глаз, ноги на кадре уже укорочены, и кроп при обработке пропорции не вернёт.
Расстояние и что оно делает с фигурой
С близкого расстояния широкий угол растягивает то, что ближе к камере. В полный рост ближе всего оказываются ноги или живот — в зависимости от того, откуда снимают.
Три-четыре шага назад — и искажение уходит. Если кадр не влезает, отходить надо ещё дальше, а не задирать телефон.
На телефоне: второй объектив и отойти
На телефоне лучше переключиться на второй объектив (обычно ×2 или ×3) и отойти — это ближе к портретной оптике, чем широкоугольник с двух метров.
Ноги: откуда берётся длина
- Вес на дальнюю ногу, ближняя чуть вперёд и слегка согнута. Это создаёт линию, а стойка на двух ногах ровно — нет.
- Носок дальней ноги — от камеры, ближней — чуть в сторону. Ноги «в параллель» к камере выглядят широкими.
- Обувь в цвет ног или в цвет одежды. Контрастная обувь визуально отрезает ногу по щиколотке.
- Кадр режется выше или ниже сустава, но не по нему. Срез ровно по щиколотке или по колену выглядит как ампутация.
Руки: просвет решает всё
Руки, прижатые к бокам, расплющиваются о корпус и добавляют ширины. Между рукой и телом должен быть виден просвет — хотя бы в палец.
Что работает, если не знаете, куда их деть:
- одна рука в карман до половины ладони, вторая свободна;
- кисть касается волос, воротника, ремешка сумки — руке нужна задача, а не поза;
- обе руки заняты предметом: стакан, книга, телефон, шарф;
- в движении — руки решают сами, и это лучший вариант.
Чего избегать: руки на груди и по швам
Чего избегать: скрещенных на груди рук (закрывает и полнит), рук по швам (солдат), и «не знаю куда деть, положу на живот».
Корпус и разворот
Фронтально к камере — самый широкий возможный ракурс. Полубоком у́же.
Рабочая схема: корпус развернуть на 30–45 градусов от камеры, плечи оставить чуть повёрнутыми к ней, лицо — к камере. Получается лёгкий разворот по спирали, который читается как естественная поза, а не как стойка.
Плечи и шея: убирают сутулость и второй подбородок
Плечи вниз и назад, шея вытянута вверх — это убирает и сутулость, и второй подбородок одновременно.
Что работает для женщин
- S-линия: вес на одну ногу, бедро чуть в сторону, плечи в противоход. Классика, потому что работает.
- Движение подола или волос. Развернуться в шаге, качнуть юбкой — кадр перестаёт быть статичным.
- Талия обозначена. Рука на бедре или ремень в кадре дают точку, от которой считывается силуэт.
- Каблук вытягивает даже когда его не видно — меняется вся линия ноги и осанка.
Подробнее про форматы женской съёмки — женская фотосессия: четыре формата; снятые кадры в полный рост — в портфолио портретной съёмки.
Что работает для мужчин
- Устойчивость вместо изгиба. Мужская поза в полный рост строится на опоре: ноги на ширине плеч или чуть у́же, вес равномерно.
- Руки в карманы, но не глубоко. Большой палец снаружи — жест выглядит намеренным.
- Опора на стену или колонну снимает вопрос «куда деть руки» целиком.
- Подбородок чуть вперёд и вниз. Убирает шею-черепаху, которая на мужских кадрах видна сильнее.
Подробнее — мужская фотосессия: как не выглядеть зажатым.
Как фотографироваться полным: съёмка при полной фигуре
Отдельно об этом, потому что советов в интернете много, а написаны они почти все не для вас. Наберите «как фотографировать полных» — и получите инструкции фотографу: какой объектив взять, куда встать, как поставить свет. Человеку, который сам собирается сниматься и волнуется за то, как выйдет, эти тексты не помогают ничем.
Что поза действительно даёт: минус размер, не больше
Без обмана: поза даёт минус размер визуально, не больше. Но эти вещи работают.
- Полубоком, не фронтально. Разница видна сразу.
- Дальняя рука вперёд или на бедре — просвет между рукой и телом делает талию заметнее.
- Камера на уровне пояса, не сверху. Съёмка сверху вниз полнит.
- Один цвет сверху донизу вытягивает силуэт, разрез по талии — режет.
- Подбородок вперёд и вниз — второй подбородок исчезает без ретуши.
Ещё четыре вещи, которые решают больше, чем поза:
- Стоя или с опорой, а не сидя на ровной поверхности. В посадке ткань собирается складками там, где в жизни ничего не собирается. Если садимся — то на край, с прямой спиной и развёрнутым корпусом. Опора на стену, перила, лестницу работает лучше всего: тело получает точку, а не висит в воздухе.
- Не втягивайте живот всю съёмку. Хватает на минуту, дальше сбивается дыхание, поднимаются плечи и каменеет лицо — и на кадре видно именно это, а не живот. Скованность портит снимок сильнее, чем любой силуэт.
- Просите не снимать сверху широким углом. Съёмка сверху вниз коротким фокусным укрупняет всё, что ближе к камере. Это самая частая причина, по которой человек говорит «я на фото хуже, чем в жизни» — и это ошибка съёмки, а не фигуры.
- Смотрите портфолио на людей вашего телосложения. Если у фотографа в галерее сплошь худые модели — это не значит, что он плохой, но значит, что вы будете первой. Один вопрос перед бронью экономит разочарование.
Сказать вслух, что не нравится
И самое полезное, что можно сделать, — сказать это вслух на съёмке. Фраза «мне не нравится, как я выгляжу с этого бока» экономит час обоим: я перестрою ракурс за секунду, а вы не будете весь съёмочный день напряжённо гадать, поймала я это или нет. Стесняться тут нечего — это рабочая информация, а не жалоба.
Где проходит граница
Честно о границе: всё перечисленное — про то, как снять вас так, как вы выглядите в лучший день, а не про то, чтобы сделать из вас другого человека. Форму лица и фигуру я не меняю в ретуши ни при каких условиях. Если запрос именно в этом — мы друг другу не подойдём, и лучше выяснить это до брони съёмки.
Как называется фотография в полный рост
У неё два названия, и оба рабочие: ростовой портрет — так говорят фотографы, и фото в полный рост — так говорят все остальные.
Рядом есть ещё два термина, которые часто путают. Поясной портрет — кадр до пояса. Поколенный — до колена или чуть ниже, самый частый компромисс, когда рост целиком не помещается, а поясной уже мал. Ростовой отличается от них одним: в кадр входит фигура целиком, вместе со стопами, и обрезать стопы нельзя — именно это и делает кадр ростовым.
В модельной среде тот же кадр называют full length, и в снэпах для агентства он обязателен наравне с портретом и профилем.
Пять ошибок, которые видно на каждом втором кадре
- Телефон на уровне лица снимающего. Самая частая и самая заметная.
- Стойка на двух ногах ровно, фронтально. Читается как фото на документы.
- Руки прижаты к телу. Плюс визуальная ширина на ровном месте.
- Срез кадра по суставу. По щиколотке, колену или запястью.
- Взгляд в объектив с напряжённой шеей. Видно, что человек ждёт, когда щёлкнет.
Честно: чего поза не исправит
Плохой свет
Полуденное солнце сверху даст тени под глазами при любой позе. Свет решает больше, чем поза, — почему так, разобрано отдельно.
Селфи в полный рост
Селфи с вытянутой руки поза не исправит: в полный рост либо искажение, либо кадр не влезает.
Зажатость
Можно знать все правила и всё равно стоять как на паспорт. Поза — это техника, а расслабленность — время. Обычно нужно минут двадцать, и это нормально.
Двадцать минут на разогрев
На съёмке я эти двадцать минут закладываю и не тороплю: позировать уметь не нужно, я веду в кадре и объясняю по ходу. Форматы и цены — на странице цен, самый короткий — экспресс-съёмка.
Частые вопросы
На какой высоте держать камеру для съёмки в полный рост?
На уровне пояса снимаемого или чуть ниже. Если снимающий держит телефон на уровне своего лица, ноги укорачиваются, а голова получается крупной — это самая частая ошибка.
Как фотографироваться в полный рост, чтобы выглядеть стройнее?
Полубоком, а не фронтально. Камера на уровне пояса, не сверху. Дальняя рука вперёд или на бедре, чтобы был просвет между рукой и телом. Один цвет сверху донизу вытягивает силуэт.
Куда девать руки на фото в полный рост?
Главное — не прижимать к бокам, между рукой и телом должен быть просвет. Рабочие варианты: одна рука в карман до половины ладони, кисть касается волос или ремешка сумки, обе руки заняты предметом.
Как стоять, чтобы ноги казались длиннее?
Вес на дальнюю ногу, ближняя чуть вперёд и слегка согнута. Носок дальней ноги от камеры. Обувь в цвет ног или одежды — контрастная визуально отрезает ногу по щиколотке.
Можно ли снять себя в полный рост на телефон?
Со штатива или на таймер — да, если отойти на три-четыре шага и поставить телефон на уровень пояса. С вытянутой руки в полный рост почти не получается: либо искажение, либо кадр не влезает.
Чем мужская поза в полный рост отличается от женской?
Женская строится на изгибе: вес на одну ногу, бедро в сторону, плечи в противоход. Мужская — на устойчивости: ноги на ширине плеч, вес равномерно, руки в карманы или опора на стену.
Почему кадр в полный рост выглядит хуже портрета?
В нём видно больше: осанку, пропорции, обувь, то как человек стоит. Поэтому ошибок заметнее. Но и чинятся они проще — высотой камеры, расстоянием и разворотом корпуса.
Как фотографироваться полным людям, чтобы кадр не полнил?
Три вещи решают почти всё: камера на уровне груди или чуть выше — не снизу; разворот корпуса вполоборота вместо анфас; и просвет между руками и телом, чтобы силуэт читался. Дальше — расстояние: снятый в упор широким планом кадр расширяет любую фигуру, поэтому лучше отойти и снять длиннее. Плюс-сайз съёмка отличается не приёмами, а тем, что этих трёх вещей нужно держаться строже.